CALZE A COMPRESSIONE: guida alla scelta e all’acquisto in 7 passi

Loretta Rocha News, Benessere Donna, Benessere Uomo, Cura Del Corpo

Se stai cercando un modo per migliorare la circolazione delle tue gambe, le calze a compressione potrebbero essere la soluzione che stavi cercando. Queste calze elastiche per vene varicose hanno la caratteristica di esercitare un pressione leggera verso l’alto così da far circolare il sangue il più possibile e prevenire gonfiori e coaguli che si possono facilmente formare soprattutto in seguito a lesioni o interventi chirurgici e anche in altre occasioni .

Queste calze hanno iniziato ad essere utilizzate anche all’interno del mondo dello sport: il loro uso permette un miglioramento delle prestazioni sportive di un atleta, prevenendo lesioni durante gli allenamenti.

COSA SONO LE CALZE A COMPRESSIONE

Le calze a compressione graduata fino ad una quindicina di anni fa venivano usate solo come rimedio per le persone che soffrivano di problemi circolatori, come ad esempio la comparsa di vene varicose o in alcuni decorsi post operatori dove il paziente aveva difficoltà di deambulazione. Al giorno d’oggi, invece, questo tipo di calze sono comparse anche nel mondo dello sport, in quanto la leggera pressione che esercitano sui muscoli, favorisce l’afflusso di sangue agevolando il ritorno venoso.

Sono utilizzate soprattutto durante gli allenamenti di ciclismo, triathlon e ginnastica e qualsiasi altra disciplina che richiede uno sforzo particolare dei muscoli delle gambe. Nei tempi recenti è cosa normale vedere calze a compressione indossate sia da appassionati che da professionisti, e si è trasformata in una moda soprattutto tra i praticanti di running soprattutto per i seguenti benefici:

supportare la circolazione del flusso sanguigno verso il cuore;
favorire l’ossigenazione dei muscoli;
miglorare la circolazione del sangue nelle gambe;
prevenire la sensazione di gambe pesanti;
alleviare dolori
favorire il recupero muscolare.

PERCHE’ USARE CALZE A COMPRESSIONE

Che tu sia uno sportivo professionista o semplicemente un appassionato, sai che devi fare attenzione ad ogni dettaglio per poter dare il meglio di te ad ogni prestazione. Quindi massima attenzione all’alimentazione, ad allenamenti duri per aumentare le prestazioni, uso di attrezzatura giusta. Grazie all’uso delle calze a compressione migliorerai la circolazione del sangue e di conseguenza la l’ossigenazione dei muscoli, migliorando così le tue prestazioni.

Miglioramento della resistenza: l’uso delle calze a compressione,favorendo la circolazione, diminuisce il consumo di ossigeno, aumentando la resistenza e migliorando le prestazioni.

Riduzione dei dolori muscolari: i tessuti muscolari saranno più nutriti grazie ad un ritorno venoso più efficiente e veloce.

Velocità di recupero aumentata: ci sono delle calze a compressione che sono appositamente studiate per essere indossate dopo lo sforzo fisico. Sono studiate infatti per dare oltre ai benefici già citati, un ulteriore aiuto in quanto se usate durante l’allenamento aiutano a diminuire l’infiammazione e ad espellere le tossine.

Legatura: i muscoli sono stretti dalla calze e il movimento non andrà ad appesantire i tendini, e questo porterà grandi benefici a coloro che soffrono di fascite plantare o tendiniti.

Contrastano la perdita di calore: soprattutto durante l’inverno la presenza di fenomeni atmosferici come freddo o pioggia favoriscono la comparsa di problemi muscolari, le calze a compressione aiutano a non disperdere il calore e aiutano a combattere i dolori muscolari.

QUALI SONO LE TIPOLOGIE DI COMPRESSIONE CHE POSSIAMO TROVARE

Tra le calze a compressione in commercio possiamo trovare due tipologie di compressione, uniforme e graduale.

La compressione uniforme agisce su tutta la gamba e si utilizza dopo un’attività sportiva, con l’intenzione di permettere ai muscoli di recuperare e in tempi più rapidi.

CARATTERISTICHE DELLA COMPRESSIONE UNIFORME

Stessa pressione su polpaccio e caviglia
Utilizzata dopo l’attività fisica per 90/120 minuti
Riduce le tossine e gli effetti del dolore muscolare
Accelera la riparazione delle fibre danneggiate.

La compressione graduale esercita una compressione maggiore sulla caviglia e favorisce il ritorno sanguigno, si utilizza durante gli allenamenti o le competizioni perchè aiutano a migliorare le prestazioni.

CARATTERISTICHE DELLA COMPRESSIONE GRADUATA

Esercita pressione maggiore su caviglia che sul polpaccio
Migliora le prestazioni durante gli allenamenti o le competizioni
Durante un lungo viaggio aiutano a contrastare la stanchezza delle gambe.

COME EVITARE CHE SI ROVININO

Le calze a compressione sono studiate per durare nel tempo e di solito non hanno problemi di durabilità, ma ci sono comunque delle accortezze per far sì che durino il più possibile e si mantengano in buone condizioni.

E’ fondamentale lavarle a mano con acqua fredda e un sapone delicato. Per asciugarle è importante strizzarle ma senza piegarle e vanno lasciate asciugare all’aria in quanto sono da evitare fonti di calore ed esposizione al sole. L’ideale è avere almeno due paia di calze, di modo che tu riesca a lavarle dopo ogni utilizzo e lasciarle asciugare con calma.

COME SI INDOSSANO LE CALZE A COMPRESSIONE

Può sembrare complesso indossare le calze a compressione, ma conoscendo un paio di trucchetti sarà un gioco da ragazzi (ci sono anche parecchi video esplicativi su youtube in cui mostrano tutti i vari passaggi).

Ecco i passaggi fondamentali:
Gira le calze al contrario.
Inserisci una gamba tenendo l’apertura inferiore all’altezza della caviglia.
Impugna l’apertura superiore e distendi la calza fino al di sotto del ginocchio.
Per togliere le calze devi effettuare il processo al contrario.

COME POSSO SAPERE CHE TAGLIA COMPRARE

Dare una risposta a questa domanda non è semplice anche perchè ogni fabbricante può variare le misure delle sue taglie.
Prima di tutto bisogna misurare il perimetro dei polpacci, poi puoi basarti su questa tabella .

CRITERI DA SEGUIRE PER UN CORRETTO ACQUISTO DI CALZE A COMPRESSIONE

Per l’acquisto di calze a compressione è necessario prestare particolare attenzione, sia ai materiali di fabbricazione, che sulla pressione di cui tu hai bisogno, sulla lunghezza della calza e quando vuoi indossarle.

Questi sono i punti più importanti a cui devi fare attenzione:

Pressione
Lunghezza
Materiale
Sport
Fabbricante

PRESSIONE

In base all’uso che deciderai di farne, dipenderà il grado di pressione delle calze che dovrai indossare.

In caso di problemi di circolazione, dopo aver consultato il tuo medico, o in caso di competizioni che richiedono particolari sforzi, puoi per esempio utilizzare le calze da 40 mmHg, che esercitano una pressione piuttosto forte.

Durante gli allenamenti, le competizioni, i recuperi o in caso di dolori leggeri o viaggi piuttosto lunghi, una pressione dai 20 ai 30 mmHg è più che indicata.

Fai attenzione che una pressione eccessiva sulle tue gambe può provocare dolori o lesioni.

LUNGHEZZA

Una delle cose da considerare quando si acquista un paio di calze a compressione, è senza dubbio la lunghezza. Una volta che avrai in mente quali muscoli devi proteggere o rinforzare,potrai scegliere l’opzione di lunghezza più adeguata:

Calze corte: Copertura dalla caviglia al ginocchio.
Calze lunghe: Copertura dalla caviglia fino alla metà della coscia.
Calze lunghe con piede: Copertura come la precedente, ma includono il piede.
Panty: Protezione completa dal piede al bacino.

MATERIALE

Materiali come il cotone accumulano il sudore e non lasciano respirare la pelle, per cui è meglio favorire materiali sintetici come il lycra, il poliestere o il nylon che favoriscono la traspirazione.
E’ consigliabile evitare anche articoli con cuciture, perché possono favorire la comparsa di vesciche e irritazioni.
La presenza di punte e talloni rinforzati sono ottimi in quanto offrono una maggiore protezione.

SPORT PER CUI SARA’ UTILIZZATO

In base allo sport che andrai a praticare, sarà necessario rinforzare o proteggere alcune zone muscolari, quelle che saranno messe più sotto sforzo durante l’attività.
E’ abbastanza semplice capire quali sono le calze sportive a compressione più adeguate, in quanto vengono spesso classificate a seconda delle attività che possono essere praticate con un determinato tipo di calze a compressione.

FABBRICANTE

Questi sono articoli che possono influenzare la nostra salute, per cui non possiamo rischiare l’acquisto di calze a compressione graduata realizzate con materiali di qualità bassa, o difettose o che hanno prestazioni nulle. Per cui per evitare sorprese è meglio optare per l’acquisto di prodotti fatti da marche più conosciute.
E’ facile trovare nei negozi o su vari siti dei prodotti a prezzi bassi, ma che probabilmente non hanno la qualità e i materiali e non garantiscono l’efficacia di prodotti che vengono invece fatti da produttori specializzati.
In questi casi è meglio spendere qualche soldino in più ma essere sicuri che l’acquisto che andiamo a fare sia ottimale, in fondo c’è in gioco la nostra salute per cui vale la pena non lesinare quando si procede all’acquisto.

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PER CONCLUDERE..

Le calze a compressione vengono usate in molti ambiti. Innanzitutto per la salute, per combattere i fastidi dati dalla cattiva circolazione, da tante ore in piedi o durante un viaggio.
In un secondo tempo lo sport ha saputo tratte massimi benefici da questo strumento per aiutare i muscoli durante o dopo l’attività fisica.
Se seguirai i nostri consigli, il tuo acquisto sarà perfetto e potrai godere dei benefici delle calze a compressione.

CALZE A COMPRESSIONE: guida alla scelta e all’acquisto in 7 passi

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